O RECONHECIMENTO DE DORES ATRAVÉS DO EFEITO SOMBRA

Olá, queridos leitores, amigos e amores!

Está tudo bem convosco?

Espero que sim e que estejam todos a gozar de boa saúde.

Hoje trago um tema bem pertinente e edificante. Aproveito deixar bem claro que esta matéria não é para gente perfeita e expert em achismo. É para pessoas reais, assim como eu e você caso você se identifique, que têm qualidades e defeitos, que têm sombras e estão em busca para acolherem as mesmas com a mente aberta, vendo os problemas como oportunidades de mudar percepções e olhar para as situações com novos olhos. É importante aqui ressaltar que cada mente vê nos outros aquilo que traz em si mesmo.

Woman Looking in Mirror --- Image by © Christopher Weidlich/Corbis
Eli o que é a sombra?
A sombra é tudo aquilo que escondemos com medo de sermos rejeitados, por exemplo, não expressar o que se sente por medo de ser visto como bobo ou otário. Não lutar pelo que acredita porque as amigas podem achar que é burrice. Alimentar pensamento, amor, relacionamentos e comportamentos tóxicos.

A SOMBRA É INCONSCIENTE, PORQUE A REPRIMIMOS, SÃO OS ASPECTOS DE NÓS MESMOS QUE DESPREZAMOS, REJEITAMOS, NEGAMOS, ESCONDEMOS DE NÓS MESMOS, PROJETAMOS NOS OUTROS OU NÃO RECONHECEMOS DE UMA MANEIRA, OU DE OUTRA.”

-Deepak Chopra

Quem somos nós? Será que temos coragem de observar as nossas atitudes e sentimentos e nos perguntar porque nutrimos aquela raiva ou repulsa por algo que acontece no exterior? Qual a relação que este fato tem comigo? Porque julgo e condeno de forma tão radical aquela atitude nos outros? O que isto me revela? Como saber o porquê que determinadas situações incomodam-me, chegando até tirar a minha paz?

A lei do espelho pode ajudar-te a encontrar as respostas em quatro diferentes

perspectivas.

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A SOMBRA NOS PERSUADIU A CULPAR OS OUTROS EM VEZ DE ASSUMIR A RESPONSABILIDADE. ELA DIZ-NOS QUE SOMOS INDIGNOS DE AMOR E RESPEITO. PROMOVE A RAIVA E O MEDO, COMO REAÇÕES NATURAIS À VIDA.”

-Ken Wilber

Recomendo a todos que assistam o filme:

O Efeito Sombra -Debbie Ford (legendado em Português), está disponível no Youtube, segue o link abaixo para melhor compreensão do tema:

https://www.youtube.com/watch?v=rcfbxbihSsQ

No livro As Dores da Alma de Francisco do Espírito Santo Neto pelo espírito Hammed, 8ªedição agosto/200ajuda-nos a aprofundamais sobre os diferentes tipos de dores que podem ser associadas as sombras a que me referi no início do texto. Passarei a citar algumas dores:

•Crueldade • Irresponsabilidade • Crítica • Ilusão • Medo • Preocupação • Vício

• Solidão • Culpa • Inveja • Mágoa • Egoísmo • Baixa estima • Rigidez • Ansiedade • Perda • Insegurança • Repressão • Depressão • Dependência.

Conseguiu identificar alguma sombra nas dores mencionadas anteriormente que você tenha?

Se a resposta for sim, não precisas entrar em crise de julgamento interior, muita calma nessa hora. Inspira, respira e não pira, tenho uma boa notícia para si.

É possível mudar este estado actual para um bem melhor!

Reconhecer a sua sombra e tratá-la o coloca como ser integral em busca de equilíbrio.

Como posso livrar-me das minhas sombras?

Precisamos primeiro aceitar que necessitamos de ajuda e procurar profissionais que nos possam ajudar a reintegrar a sombra com objectivo de melhorar a nossa saúde física e emocional, clareza psicológica e a nossa força interior.

Gasta-se bastante energia quando escondemos as nossas sombras, podemos usar para o nosso crescimento e transformação em todas as áreas da nossa vida.

Não espere resultados diferentes se optar por alimentar os velhos hábitos.

Deixo aqui algumas dicas que podem ajudar-te a se libertar as sombras:

• Elimine o vício excessivo de querer ser perfeito (a) e estar sempre certo o tempo todo;

•Pare de projectar;

• Faça uma limpeza interior;

• Abra mão do julgamento pessoal;

• Reconstrua o seu corpo emocional;

•Cuide da sua espiritualidade;

• Aprenda a contemplar e viver no AGORA, relaxa nada está sobre o controle.

Muito obrigada por ter chegado até aqui, caso você necessite de suporte estou a inteira disposição para ajudar.

Contactos:

Whatsapp, clique no link: https://bit.ly/365Hi19

💌elizandracoach7@gmail.com
☎ Telefone: +244 923 86 54 22
⌚ Horário: 9:30 às 17:00

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